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LaurèneAuthor Archives: Laurène
Laurène est la co-fondatrice du site Optimyself. Si il y a bien une chose qu'elle aime dans la vie, c'est creuser à fond les sujets qui l'intriguent (surement un reste de son ancienne vie d'avocate !). Elle est passionnée par les médecines douces et est titulaire d'un certificat en naturopathie. Découvrez sa biographie.
Une petite soif et vous vous ruez sur un soda ? Nous aussi nous avons, autrefois, fait cette erreur … Mais, lorsque l’on sait ce que contiennent ces boissons et que l’on souhaite prendre soin de sa ligne et de sa santé, on s’en passe volontiers, croyez-nous !
Désormais, nous sommes plutôt friands de boissons detox, aussi fraîches que saines, qui nous reboostent tout au long de la journée. Certaines sont plus adaptées au petit-dej, d'autres en en-cas et d'autres enfin, pour l'apéro (bien sûr !!). Ça vous intéresse ? Nous vous livrons 14 recettes de boissons detox maison dont vous nous direz des nouvelles !
En adeptes des appareils destinés à consommer des fruits et légumes sous toutes leurs formes, peut-être connaissez-vous le déshydrateur alimentaire ? Dans le cas contraire, sachez que cet appareil vous permet de consommer et conserver vos aliments en les asséchant, tout en préservant leurs qualités nutritionnelles.
Si vous pensez que le choix d’un bon déshydrateur alimentaire peut s’improviser, détrompez-vous ! Certains critères tels que le nombre de plateaux ou la puissance sont primordiaux pour en faire un usage optimal.
Pas d'inquiétude, nous vous guidons dans cette démarche et vous proposons notre sélection des meilleurs déshydrateurs alimentaires, notre n°1 étant le Biochef Arizona.
Vous le connaissiez en cuisine, pour assaisonner votre salade, ou dans votre salle de bain, pour désinfecter un bouton : le vinaigre de cidre est partout ! Il semble d’ailleurs que, dans leur quête de minceur, certains aient adopté le vinaigre de cidre pour maigrir.
Mais, entre mythe autour de ses bienfaits et réalité de son action en complément minceur, il y a parfois un fossé. Pour ne pas rester dans le doute, nous nous sommes lancés en quête de preuves sur l’efficacité du vinaigre de cidre pour mincir.
Tentés par cet ingrédient naturel qui vous permettrait de rendre votre « régime salade » d’autant plus efficace ? Découvrez avec nous le traitement que réserve (ou pas) ce remède de grand-mère à vos kilos superflus !
Le slogan « Mangez 5 fruits et légumes par jour » vaut aussi bien pour préserver sa santé que pour conserver sa ligne. Mais savez-vous qu’en consommer un seul et unique pourrait également vous permettre de rebooster votre organisme ?
C’est en tout cas la promesse faite par les adeptes de cure de raisin, une mono-diète dans laquelle, vous l’aurez certainement compris, on ne consomme que du raisin (et de l’eau) ! Son objectif ? Vous faire profiter des vitamines, des minéraux ou encore des antioxydants, bons pour la santé, contenus dans le raisin mais également reposer votre système digestif en facilitant votre digestion. Un seul aliment à digérer, c'est en effet de vraies vacances pour votre organisme!
Pour autant, suivre une cure de raisin peut freiner bon nombre d'entre nous, voire sembler dangereuse pour la santé. Nous nous sommes fait la même réflexion, d’où l’intérêt que nous avons porté à cette cure en vogue. Loin d’être séduits par cette mono-diète pouvant entraîner des carences, en fervents partisans d’une alimentation équilibrée, nous avons poussé notre scepticisme jusqu'au bout et creusé les vérifications scientifiques des bienfaits d’une cure de raisin.
On vous partage le fruit de nos recherches !
Le recours à un complément alimentaire peut parfois être une aide précieuse pour déloger les kilos qui ont survécu à votre diète rigoureuse. Si nous en connaissons un rayon sur les brûleurs de graisse et autres coupe-faim, nous avons récemment découvert Mysimba, un complément coupe-faim qui a été indiqué pour lutter contre l’obésité.
En curieux que nous sommes, nous avons donc poussé les recherches pour connaître les raisons de ces réticences autour de Mysimba et nous en faire notre propre avis. Comme toujours, nous le partageons avec vous !
Vous vous êtes (re)mis au sport et avez adopté une alimentation saine ? Nous ne pouvons que vous féliciter pour ces efforts pour garder la forme ! Malgré cela, vous trouvez les résultats insuffisants et recherchez un complément qui vous apporterait un petit coup de pouce pour mincir ? Si vous êtes décidé à tenter l'essai d'un capteur, nous vous livrons notre avis sur les meilleurs capteurs de graisse que vous pouvez trouver sur le marché.
Comme son nom l’indique, ce type de complément va capter la graisse contenue dans les aliments que vous ingérez afin de l’éliminer et en éviter l’absorption par votre organisme. S’il ne vous fera pas mincir à vue d’œil, le capteur de graisse permettra, a minima, de limiter votre prise de poids. Et ça, c’est déjà un bon point !
Vous êtes pressé ? Peu de temps pour lire notre article ? On vous livre d'ores et déjà notre classement, que vous retrouverez plus en détail plus bas !
Nous pouvons tous, à un moment de notre vie, être intéressés par les brûleurs de graisses, des compléments alimentaires capables de nous aider à retrouver notre ligne après une grossesse ou à perdre les petits kilos accumulés durant l’hiver.
Mais si vous êtes sportif, ces compléments peuvent être d'une aide précieuse en période de sèche, étape essentielle de votre entraînement, afin de booster vos efforts sportifs et sublimer votre corps.
Pour autant, le choix d’un brûleur de graisse ne doit pas être pris à la légère et doit se faire en tout connaissance de ses ingrédients et de leurs effets. Car en effet, en matière de brûleur de graisse pour la musculation, il y a de tout, du complément 100% naturel à la poudre soit-disant magique qui se révèle très dangereuse pour la santé...
En désormais "experts" en la matière ; ) (on a creusé le sujet en long en large et en travers, notamment pour rédiger notre Bible des brûleurs de graisse ), nous vous avons réservé une sélection des meilleurs brûleurs de graisse pour musculation, avec inspection au peigne fin de leurs ingrédients, pour vous permettre de faire un choix éclairé.
Le meilleur brûleur de graisse en musculation, selon nous ? PhenQ , le produit n°1 toutes catégories confondues, dont les effets ont été scientifiquement prouvés.
Même si cela peut paraître étrange, le thé vert n'était pas vraiment, jusqu'à peu, notre "tasse de thé !". Excusez ce mauvais jeu de mots, on l'avoue, nous n'avons jamais été très portés sur cette boisson pourtant vantée par tous les adeptes d'une vie saine.
Mais ça, c'était avant ! Avant que l'on commence à s'intéresser aux vertus de la substance phare du thé vert : la catéchine, qui suscite fantasmes et passions auprès de tous ceux qui cherchent à contrôler leur poids et leur santé de la façon la plus naturelle possible.
Vous faites partie de cette catégorie de personnes constamment à la recherche de petits coups de pouce 100% issus de la nature pour garder la forme et la ligne ?
Pour vous aider à comprendre si le thé vert, et plus précisément la catéchine qu'il contient, correspond réellement au Saint Graal, nous avons entamé des recherches plus détaillées à son sujet, en essayant de démêler le vrai du faux. Nous avons ainsi découvert que la catéchine est présente dans plusieurs aliments, mais que le thé vert reste celui qui contient le taux le plus élevé. Très souvent, les études réalisée sur cette molécule utilisent d'ailleurs le thé vert pour observer les effets de la catéchine sur la santé.
Mais alors quels sont les réels bienfaits de la catéchine sur notre corps ? On vous dit tout !
Si, comme les enfants, vous vous trouvez des excuses pour ne pas manger votre soupe, avec le blender chauffant, vous devriez vous mettre à table plus vite que votre ombre !
Terminée la corvée de vaisselle ou la soupe jugée trop froide, le blender chauffant est l’appareil tout-en-un qui vous permet de réaliser votre soupe du soir et de la maintenir au chaud jusqu’à l’heure du dîner. Nul doute que vous profiterez à fond de ces mets succulents, appréciés en période de detox ou lors d’une soirée d’hiver !
Et pour le budget, nous direz-vous ? Si le blender chauffant est plus onéreux qu’un blender classique, il existe des modèles de blenders chauffants pas chers qui sont à la portée de toutes les bourses ! Nul besoin de casser sa tirelire pour réaliser soupes et veloutés.
Pour faire votre choix parmi les blenders chauffants spécial "petit budget", consultez notre sélection, le meilleur blender chauffant pas cher étant, pour nous, le Philips HR2204/80.
En adeptes des jus de légumes frais de bon matin, nos débuts ont été un peu hésitants. Devant la large gamme d’appareils à notre disposition et face aux prix parfois effarants des machines, pas facile de faire un choix, et vous êtes d’ailleurs peut-être dans le même cas !
Pour un jus dénué de fibres, qui ne soit pas de type smoothie, éliminez d’emblée le blender qui broie l’ensemble des fruits et légumes. Si la centrifugeuse peut vous permettre d’obtenir un jus limpide, on a tendance à préférez l’extracteur de jus qui agit plus lentement, permettant de conserver l’ensemble des qualités nutritionnelles des aliments. C’est le must en matière de réalisation de jus !
Mais la qualité à un coût, nous direz-vous ! Evidemment, ce type de juicer représente un investissement. Néanmoins, il existe des modèles tout à fait abordables et, pour autant, tout aussi efficaces pour vos réalisations quotidiennes.
On vous propose ainsi de dénicher votre extracteur de jus pas cher parmi une sélection que nous vous avons confectionnée avec soin, le meilleur selon nous étant le Panasonic MJ-L500SXE.
Vous êtes pressé ? Peu de temps pour lire notre article ? On vous propose un bref aperçu de notre sélection (avant d’entrer dans le vif du sujet !) :
