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Profiter des Jus & Smoothies pour améliorer sa nutrition

Avec un temps de réalisation ultra rapide et la possibilité de charger ces préparations en nutriments, ils représentent un outil de choix pour perdre du poids et booster ses niveaux d'énergie.

smoothie jus

Un allié incontournable

Les bienfaits des jus et smoothies pour la santé ne sont plus à prouver : ils vous permettent d’augmenter votre consommation de fruits et légumes (et d’atteindre les sacro-saints 5 fruits et légumes par jour sans même vous en rendre compte !), de faire le plein de vitamines, minéraux et enzymes, de vous blinder en antioxydants pour lutter contre tous les radicaux libres qui vous assaillent à longueur de journée, de réduire votre apport alimentaire journalier en vous “calant” et ainsi de retrouver ou conserver la ligne, d’améliorer votre système digestif et votre transit, etc., etc. etc. !


Que vous cherchiez à adopter un mode de vie plus sain, à perdre du poids ou simplement à vous sentir mieux dans votre corps, les jus et smoothies sont un allié incontournable.


Pour autant, en matière de jus et smoothies, il y a quelques règles qu’il est bon de connaître si on ne veut pas atteindre l’effet inverse et faire monter en flèche sa consommation de sucre… J'ai d'ailleurs rédigé un guide à ce sujet que je vous présente un peu plus bas.


Sur cette page, je vous partage tous les trucs et astuces à maîtriser pour devenir un king du smoothie et du juicing mais également des recettes, des tests et des sélections des meilleures machines !

GUIDE GRATUIT

Guide: Jus & Smoothies 6 idées fausses

6 idées fausses

Blog dédié aux jus et smoothies maison


Il y a bientôt 4 ans de cela, lorsque nous avons commencé à nous lancer dans l'aventure des jus santé, nous nous sommes mis à expérimenter un tas de recettes (pour la petite histoire, Alex a tout de même tenté de juicer un oignon ​pour Lire la suite

Les bienfaits des Jus

Vous vous demandez si votre fruit ou légume préféré ferait un allié de choix dans vos jus ou smoothies matinaux ? Je vous donne mon avis sur une multitude l'aliments !

Faire une détox par les Jus ?

Vous avez un peu trop poussé dernièrement et vous désirez utiliser la puissance des jus pour vous remettre sur le droit chemin ? Consultez notre article vérité sur les détox avant de vous lancer.

spiruline

Ajouter un super aliment ? 

Au delà des fruits et des légumes, il existe de nombreux super aliments que vous pouvez ajouter dans vos jus et smoothies maison, pour en faire des cocktails ultra nutritifs qui vous apporteront de nombreux bénéfices.  

Les recettes de jus et smoothies

Cette page ne serait pas complète sans des recettes pour vous permettre de vous amuser avec votre machine à jus, sans prendre trop de risque non plus ! On a tous essayé de jouer les apprentis chimiste avec notre blender ou notre extracteur et les résultats n’étaient pas toujours au rendez-vous…

D’où l’intérêt de s’inspirer de recettes qui fonctionnent, on réduit ainsi les aléas ; )

Recettes avec un Blender

ARTICLE MIS EN AVANT

Que peut-on faire avec un blender ?

Vous avez déjà fait l’acquisition d’un blender mais désirez varier les plaisirs ? Vous avez besoin d’inspiration et de nouvelles recettes à réaliser avec votre blender ? Vous hésitez encore à acheter cet appareil merveilleux et voulez vous assurer de ce qu’il a sous le capot ?

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Avec une centrifugeuse ou un extracteur

ARTICLE MIS EN AVANT

Recettes à l’extracteur de jus : notre Top 10

Découvrez nos 10 meilleures recettes de jus de fruits et légumes réalisés à l’extracteur de jus !

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Le matériel dont vous avez besoin !

Vous cherchez à vous procurer du matériel pour réaliser vos smoothies ou vos jus et booster votre nutrition ?
Cela tombe bien ! J'ai passé au peigne fin le marché et je vous propose les meilleurs machines.


Pour réaliser de délicieux smoothie (jus+fibres), optimiser votre satiété, consultez ma section sur les meilleurs blenders.

Vous êtes plus jus que smoothies et votre budget n'est pas extensible ? Voici ma sélection des meilleures centrifugeuses.

Vous désirez consommer un jus d'une pureté totale ? Le budget n'est pas un sujet ? Découvrez les meilleurs extracteurs du marché.

Si vous désirez commencer "léger et facile" dans l'univers des jus, pourquoi ne pas regarder du côté des presse-agrumes ?

Apprenez à utiliser le pouvoir des Jus & Smoothies

Pour perdre du poids et booster ses niveaux d'énergie ! 

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