Vous êtes à la recherche de la meilleure spiruline disponible sur le marché ?

Vous hésitez entre différentes marques ?

Nous nous sommes également creusé les méninges lors de la rédaction de notre article sur les bénéfices de la spiruline, afin de mettre le doigt sur la meilleure spiruline disponible pour revitaliser nos pauvres corps meurtris durant l’hiver et croyez nous, il n’est pas simple de faire un bon choix.

En effet, la spiruline étant en vogue, de nombreux laboratoires pharmaceutiques ont sauté sur l’occasion pour inonder le marché de spiruline assez faible en qualité nutritionnelle pour un prix, lui, malheureusement trop élevé.

Envie de faire le plein d’énergie en achetant intelligemment ?

Après la période hivernale, nous avons pris l’habitude de faire une cure de jus pour retrouver la forme au retour du printemps.

Malgré l’hygiène de vie saine que nous tentons d'adopter tout au long de l’année, cette cure detox supplémentaire permet de mettre au repos pendant 48 heures notre système digestif. Pour faire le plein de vitamines, nous préférons en effet utiliser une centrifugeuse (plutôt qu'un blender), qui permet d’obtenir des jus concentrés en nutriments mais sans pulpe, ménageant ainsi notre système digestif.

Après la publication de notre guide des meilleures centrifugeuses de 2017, nous avons décidé de nous attarder un peu sur la centrifugeuse Philips HR1836/00, dont les qualités nous avaient séduites au moment de la rédaction de notre guide. 

Si vous cherchez une centrifugeuse compacte et très efficace, vous êtes sur le bon modèle...

Après lecture du livre Zone du Dr Barry Sears qui souligne l’importance d’équilibrer les protéines, les glucides et le « bon » gras, nous avons pointé le problème dans notre alimentation : on ne consomme pas assez de glucides !

Or, ils sont la principale source d’énergie, d’où les petites baisses de forme rencontrées durant la journée. Après quelques recherches, opter pour un blender afin de réaliser nos propres jus frais et booster notre apport en glucides s’est imposé.

Nous avons passé beaucoup de temps à analyser les meilleurs blenders du marché dans un article précédent et l'on doit dire que les performances quasi professionnelles du Duronic BL10 nous ont données envie de rédiger un test complet sur cette superbe machine à jus !

Avant d'attaquer (et comme à l'habitude), voici un léger rappel théorique 🙂 

(pour les plus pressés vous pouvez consulter le prix du Duronic BL10 en ​cliquant ici )

Vous ne trouvez pas qu’il est parfois complexe de respecter le bon vieux “5 fruits et légumes par jour” ? Pour ma part, je trouve que certains jours, avec le travail et les tracas du quotidien, c’est une règle un peu complexe à suivre.

C’est bien dommage car en la respectant, on augmente automatiquement la quantité de fibres et de glucides ingérées par notre organisme, avec les bienfaits qui vont avec : meilleure digestion et le plein d’énergie pour la journée !

En effet, les carbs (comme disent les anglo saxons pour les glucides) sont essentiels à notre organisme et constituent la première source d'énergie du corps. Si leur niveau est insuffisant, notre corps manquera d'énergie et se fatiguera plus vite.

Se concocter de délicieux jus maison à l’aide d’un blender est un moyen très simple et efficace pour respecter les 5 fruits et légumes par jour, faire le plein de carbs et attaquer la journée du bon pied.

Lors de la rédaction de notre article sur les meilleurs blenders de 2017, le blender Kenwood BL680 a plus qu’attiré notre attention… Sans vouloir spoiler notre article, il a remporté pour nous le titre de meilleur blender.

Envie de savoir pourquoi ? Un tout petit peu de patience... Nous débuterons ce texte par un brin de théorie, qu’il est toujours bon d’avoir en tête lorsque l’on décide d’acheter un blender.

Envie de découvrir le prix du Kenwood BL680 ? c'est par ici ! ​

Test & Avis - Blender Duronic BL3 

En Janvier dernier, nous nous sommes mis en tête d’améliorer le potentiel « healthy » de notre petit-déjeuner (un des points sur notre check-list de nouvelle année). A la base, notre petit-dej était composé essentiellement, pour moi (Alex) de café, ce qui certes m’empêchait de manger des cochonneries (type céréales ultra-sucrées) mais ne m’apportait définitivement pas les nutriments dont j’avais besoin pour bien démarrer la journée ; et de jus de fruits de supermarché pour Lo, qui se faisait donc tous les matins un bon "shoot" de sucres et de conservateurs.

Sans un petit déjeuner équilibré, nous sentions tous les deux ce fameux coup de mou aux alentours de 11h et une baisse drastique de forme (qui avait un impact direct sur notre productivité).

Pour être honnête, je pense que l'on privilégiait le café et les jus en briques le matin pour leur simplicité et rapidité de préparation.

Personnellement, je ne suis pas très découpe / cuisine / rangement / perte de temps dès le matin et un café instantané, ça m’allait bien.

Rajouter des vitamines avec des jus de fruits de supermarché comme Lo ? Ils contiennent tellement de conservateurs et de sucre que l’idée ne m’a même pas traversé l’esprit.

Nous nous sommes donc mis en tête de chercher un blender premier prix afin de nous permettre de réaliser rapidement et simplement des smoothies maison (et accessoirement, de laisser tomber le café… mais c’est une autre histoire) sans s'engager sur un investissement important si jamais ce rituel matinal ne nous plaisait finalement pas. Et après des heures de recherche, nous avons mis la main sur le Duronic BL3.

Après 10 mois de pratique, on peut vous confirmer que démarrer la journée avec un petit coup de fouet « vitaminique », cela change vraiment la vie et ce n'est absolument pas compliqué ni consommateur de temps !

J'ai repris sérieusement le sport (Jiu-Jitsu Brésilien) en ce début d'année. Afin de m'aider à récupérer entre les séances, je me suis mis à la recherche d'une boisson protéinée "naturelle" sur Internet.

Une bonne partie des produits vendus en ligne contiennent certes des protéines, mais également un tas de cochonneries comme l'acésulfame K. J'ai donc du me tourner vers mon bon vieux blender à jus pour tenter de fabriquer mes propres jus protéinés.

En recherchant les aliments naturels contenant le plus de protéines, je suis très rapidement tombé sur la Spiruline (dont j'avais deviné les bienfaits pour la peau au vu des masques bleu fluo un peu flippants qu’arborait parfois celle qui partage ma salle de bain..!), et je dois dire que j'ai été littéralement impressionné par le potentiel nutritif de cette dernière.

Je saute donc sur l'occasion pour vous présenter l'ensemble des bénéfices (vérifiés scientifiquement) de cette cyanobactérie miraculeuse et vous verrez que ces derniers dépassent largement le cadre du renforcement musculaire et de la récupération (et de la luminosité du teint ; )

Cet été , comme beaucoup, c'est la Grèce qui nous a attirés !

Îles, soleil, plages, couleurs et surtout... bonnes tables !

C'est une destination très healthy, qui vous permettra de faire le plein de vitamine D, de féta et d'huile d'olive !

Vous désirez des bons plans pour​ un prochain voyage dans les îles grecques ?

Découvrez notre vidéo ainsi qu'un récap de nos meilleures adresses à Athènes et sur les îles de Tinos, Ios et Paros.

En 2009, la pilule Alli a fait son apparition sur le marché des médicaments en vente sans ordonnance, vantée comme étant le remède miracle à l’obésité, notamment dans le cas d’une obésité morbide.

Alli a rapidement conquis un panel de consommateurs plus large que les obèses et a été employée comme "pilule magique" pour rattraper les repas un peu trop riches.

Certaines de nos amies ont à l'époque voulu tester ce remède miracle et cela nous fait encore sourire lorsque l'on repense à certaines fins de repas et notamment au regard (stressé) de ces mêmes amies au moment d'ingurgiter la pilule ( vous le découvrirez plus bas, il y a tout de même des effets indésirables).​

Bref.

La pilule pour maigrir Alli a fait parler d'elle, elle a engendré des polémiques et nous allons donc aujourd'hui tenter de comprendre son histoire, ses réels effets sur l'obésité et sur notre santé.

Le pamplemousse fait partie de nos classiques au petit déjeuner. Il permet de faire rapidement le plein de vitamine C et de démarrer la journée sur les chapeaux de roue.

Au fil de nos pérégrinations sur "l'internet", nous sommes tombés sur des articles un peu "douteux" faisant la promotion de régimes à base de pamplemousse.
Nous nous sommes donc demandés si ce fruit avait de réelles propriétés brûle graisse ? Si c'était scientifiquement prouvé...

Nous avons donc décidé de mener notre petite enquête afin de vous fournir des réponses plus concrètes.

« Ouvre ta bouche, pince ton nez, ferme tes yeux et avale cette cuillère d’Huile de foie de morue et surtout ne fait pas cette grimace : c’est-bon-pour-ta-mémoire ».

Que celui qui n’a jamais subi ce petit rituel de grand-maman censé améliorer notre mémoire, et les “capacités de notre cerveau” me jette la première pierre. « L’Huile de foie de morue » est réputée pour être chargée en « Oméga-3 » ... Bien...

Mais en attendant on ne sait pas vraiment ce que sont les Oméga-3… !

Agissent-ils vraiment sur le cerveau et sur ses capacités de mémorisation ?

Si, comme moi, vous avez tendance à oublier des choses ou si, parfois, votre travail nécessite une disponibilité intellectuelle importante, peut-être serait-il temps de lever le voile sur ses effets.

Quel est alors le véritable rôle des Oméga-3 dans notre quotidien et quel effet a -t-il sur notre cerveau ?