Les meilleurs probiotiques contre la diarrhée

En effet, qu’elle ait été causée par des antibiotiques, par un voyage, par un virus ou, de façon plus chronique, par un déséquilibre intestinal, la diarrhée est efficacement traitée grâce à la prise de probiotiques, qui sont un anti-diarrhée utilisable en prévision comme en soin (source).

On vous explique comment les probiotiques peuvent agir contre la diarrhée et on vous partage notre classement des meilleurs probiotiques anti diarrhée.

Psss : Et si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre grand Guide des Probiotiques ! ; )​​

Elle est en fait la conséquence d’une colite, c’est-à-dire d’une inflammation du côlon (autre nom de votre gros intestin).

La diarrhée se manifeste par des selles très molles voire liquides, plus fréquentes et en plus grandes quantités qu’à l’accoutumée, allant jusqu’à 3 selles par jour.

On la qualifie d’aigue quand elle est ponctuelle (quelques jours) et de chronique lorsque les troubles persistent plusieurs semaines.

Bien que les principales victimes soient les enfants et les personnes âgées, la FAO (Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture) rappelle que 30% de la population est affectée par une diarrhée alimentaire chaque année (source). Vous n’êtes donc pas seul(e) !

La diarrhée peut être due, notamment, à (source) :

En cas de diarrhée, avant de songer à prendre des probiotiques, il faut donc surtout penser à s’hydrater !

Ensuite, on est d'avis qu'il n'est pas idéal de se blinder de médicaments anti diarrhée qui auront pour effet de solidifier vos selles et de les empêcher de sortir. En effet, la plupart du temps, une diarrhée signifie qu'il faut évacuer quelque chose. Autant le laisser sortir, non ?

A l'inverse, le rôle des probiotiques en matière de colique est d'optimiser votre flore intestinale, pour qu'elle soit à même de se défendre contre les causes de la diarrhée et de les éviter à l'avenir. Autrement dit, on cherche à soigner plutôt qu'à cacher ! L'effet anti diarrhée recherché est donc certes immédiat mais surtout sur le long terme.

Vous ne devriez pas, car cette armée de micro-organismes se chargent 24h/24, 7j/7de nous défendre contre les mauvaises bactéries et autres virus, de renforcer notre système immunitaire et de nous permettre d’assimiler de bons nutriments.

Quand elles sont suffisamment nombreuses pour assurer leur défense, tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes. Mais certains évènements, tels que la prise d’antibiotiques (tiens tiens, encore eux), une infection virale, parasitaire ou bactériologique (coïncidence, là encore ?) voire un déséquilibre alimentaire (décidément !), peuvent chambouler ce bon ménage.

Vous nous voyez venir ? Oui oui, ce sont exactement les mêmes causes que la diarrhée ! Preuve que probiotiques et diarrhées sont étroitement liés.

En effet, la diarrhée peut être due à un déséquilibre bactérien et le rôle des probiotiques est de venir repeupler notre flore intestinale en bonnes bactéries, afin de faire cesser les symptômes causés par le déséquilibre.

En gros : une cause fout en l’air votre équilibre intestinal (par exemple des antibiotiques ou un virus), résultat : vous avez la diarrhée, et il faut donc remettre en ordre ce fameux équilibre intestinal pour mettre fin à la diarrhée. Simple, non ?!

Mais les probiotiques ne sont pas utiles qu’en cas de diarrhées (voir notre Guide des Probiotiques pour connaître tous leurs bienfaits). Plus globalement, le rapport entre probiotique et transit est très ténu. Les probiotiques permettent ainsi d’apaiser le syndrome du côlon irritable (source), de soulager la constipation (source) ou encore l’intolérance au lactose (source), voire même de soigner vos dents (source) ou de perdre du poids (source) !

Effets des probiotiques sur la diarrhée

Les probiotiques, en apportant des bonnes bactéries dans nos intestins, permettent de reconstruire l’armée qui va faire cesser la diarrhée chronique (voire tuer ses responsables, en cas de diarrhée infectieuse). Votre système digestif peut alors se remettre en marche et vos intestins évacuer vos selles de façon plus “conventionnelle” !

Quand prendre des probiotiques anti diarrhée ?

Vous pouvez les prendre en prévention, par exemple avant un voyage ou avant l’entrée dans l’hiver, en traitement, lorsque la diarrhée se manifeste ou en traitement de fond, les probiotiques pouvant soigner la diarrhée chronique.

Tout est une question de souche, les probiotiques étant classés par groupe (par exemple les bactéries lactiques), par genre (par exemple les lactobacilles), par espèce (par exemple lactis) et par souche (par exemple DN 173 010). Il existe donc une multitude de souches et la recherche a permis de révéler les bienfaits de certaines souches de probiotiques en matière de diarrhée.

Seules ces souches de dont les effets ont été prouvés sont donc considérées comme prévenant et traitant efficacement la diarrhées. Vous nous connaissez, on ne vous parle que de choses démontrées scientifiquement !

On vous présente donc les souches de probiotiques efficaces pour chaque type de diarrhée.

C’est la plus inattendue, on pense souvent qu’il s’agit d’un effet du virus, loin d’imaginer que c’est le remède qui peut nous rendre malade ! Mais les antibiotiques tuent toutes les bactéries sur leur passage, sans se soucier de savoir si elles sont bonnes ou mauvaises. Notre flore s’en trouve dépeuplée en bonnes bactéries, ce qui peut entraîner une colique. C’est le cas de 30% des patients traités aux antibiotiques (source).

Votre colique peut également être due à une bactérie appelée Clostridium difficile, qui se développe en cas de prise d’antibiotiques.

Le pouvoir des probiotiques anti colique, pour contrer ces effets indésirables des antibiotiques a été mis en évidence par une méta-analyse menée auprès de plus de 3.000 patients, aux termes de laquelle les diarrhées associées aux antibiotiques sont réduites d’environ 42% grâce aux probiotiques.

Les souches ayant démontré leurs effets anti diarrhée sont, notamment :

D’autres études ont ensuite conclu que les probiotiques les plus efficaces contre la diarrhée due aux antibiotiques sont les lactobacillus, seules ou en association avec d’autres souches (source).

Vous savez donc à quoi être attentif lorsque vous achetez un probiotique en allant chercher vos antibiotiques à la pharmacie !

Votre colique peut être due à une bactérie ou à un virus, le plus connu étant la gastro-entérite, ennemi public numéro 1 des longs mois d’hiver !

Le rôle des probiotiques pour réduire ces diarrhées infectieuses a, là encore, été mis en évidence par la recherche, avec 34% d’amélioration en moyenne.

Les souches de probiotiques efficaces contre la diarrhée infectieuse sont, notamment (source) :

En prévention, la souche Bidifobacterium lactis (ou B. Lactis) serait également efficace (source), de même que la L. Rhamonus, que vous devez commencer à connaître !

On parle ici de la fameuse Turista, qui a le chic de rendre nos voyages nettement moins sexy... Elle est souvent due à une infection par la bactérie Escherichia Coli (ou E. Coli, on est sûrs que vous en avez déjà entendu parler !) (source).

Avant de partir, une cure de probiotiques anti diarrhée peut vous protéger contre cette bactérie, qui pourrait avoir, avec certaines souches, jusqu’à 47% moins de chance de vous atteindre.

Les sources efficaces contre la diarrhée du voyageur sont, entre autres (source):

Enfin, votre diarrhée peut être plus chronique et provenir par exemple d’un syndrome de l’intestin irritable (SII), dont les effets sur le transit peuvent aller dans un sens comme dans l’autre.

Plusieurs souches de probiotiques ont fait leur preuve dans le traitement de la diarrhée chronique causée par un SII :

Comment choisir un probiotique
anti diarrhée

Plusieurs points sont à prendre en compte si vous voulez que votre traitement aux probiotiques contre la diarrhée soit réellement efficace.

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Ce probiotique anti colique fabriqué en France contient 5,7 milliards d’UFC dont L. Lactis, L. Casei, L. Acidophilus, B. Bifidus, qui appartiennent toutes à notre liste des souches ayant prouvé leurs effets contre la diarrhée. Les gélules sont 100% végétales. Le fabricant recommande d’en prendre 2 par jour, soit 11,4 milliards d’UFC.

Les utilisateurs sont particulièrement enchantés par ce probiotique contre la diarrhée, certains se félicitant d’avoir “retrouvé un transit normal : fin de la colite, selles moulées”, après avoir tout essayé pendant des années.

Lactibiane Voyage, la référence du probiotique anti-diarrhée en France, pour voyager léger

On vous parle souvent des probiotiques Lactibiane, qui sont très connus en France et que l’on peut utiliser pour soigner divers maux, notamment la constipation mais aussi la diarrhée.

En matière de transit, ces probiotiques sont vraiment bien. 

Le laboratoire Pileje, fabricant des probiotiques Lactibiane, propose notamment un produit appelé Lactibiane Voyage, qui contient 3 souches de bactéries concentrées à 20 milliards d’UFC : L. Acidophilus, L Casei et L. Plantarum. Il conseille de le commencer la veille du départ.

Plus spécifique car réservé aux voyageurs, ce probiotique Lactibiane présente l’avantage de résister aux grosses chaleurs. Il satisfait par ailleurs ses utilisateurs, qui le remercient de leur permettre de “rester zen en voyage” et de “passer de bonnes vacances même lorsque l’alimentation change complètement”.

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Malgré le fait qu’il soit peu commenté, nous vous présentons enfin ce probiotique anti colique qui présente l’avantage de ne contenir que du S. Boulardii, souche probiotique de référence en matière de diarrhée (elle a prouvé ses effets dans tous les types de diarrhées !).

Pour autant, on vous l’a dit, il est mieux d’avoir une combinaison de souches, pour multiplier leurs effets et vous assurer qu’elles atteindront tous les recoins de vos intestins.

On n’a pas de retour d’utilisateurs sur l'effet de ce probiotique sur la diarrhée, mais on vous le cite tout de même, si vous avez été séduit par le S. Boulardii à la lecture de cet article !

Pour autant, faîtes bien attention à la composition de votre probiotique et privilégiez ceux contenant des souches ayant prouvé leurs effets contre la colique.

Par ailleurs, en cas de diarrhée, pensez avant tout à boire beaucoup d’eau, le plus gros risque étant la déshydratation.

Vous avez réussi à lutter contre une diarrhée grâce à des probiotiques ? Vous avez testé d’autres probiotiques contre la colique que ceux dont nous vous parlons ici et souhaitez les partager ? Venez nous expliquer tout cela dans les commentaires !