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Intolérance alimentaire

Intolérances alimentaires : comment les détecter et comment les soulager ?

Vous avez régulièrement des douleurs au ventre, des gaz et ballonnements, des difficultés à digérer, des périodes de constipation ou de diarrhée, des maux de tête, de la fatigue chronique, des problèmes de peau, etc. ? Vous vous êtes résigné(e) en vous disant que c’était votre nature, vos gênes, que vos intestins étaient capricieux et que vous alliez devoir vivre avec cela toute votre vie ?

Pourquoi tant de fatalisme ?!

Et si vous étiez tout simplement intolérant(e) à un aliment ou à une substance et que, sans le savoir, vous irritiez en permanence vos intestins qui, pas stupides ceux-là (mais néanmoins rancuniers !), vous le faisaient payer ?

En effet, les intolérances alimentaires sont, contrairement aux allergies, loin d’être isolées au sein de la population. Elles toucheraient près de 20% (source) d’entre nous et seraient d’ailleurs en constante augmentation… (source).

Intolérance alimentaire

Peut-être faites-vous tout simplement partie (comme moi !) de ces 20% de malchanceux, mais qu’en identifiant le (ou les) coupable(s), vous pourriez soulager drastiquement vos symptômes ?

On vous explique tout ce qu’il faut savoir sur les intolérances alimentaires, quelles sont les plus courantes et comment les identifier et les traiter, pour que vous puissiez, on l’espère, adapter votre alimentation à votre système digestif et enterrer une bonne fois pour toute la hache de guerre avec vos intestins !

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Comment bien digérer ?

Même si elle est parfois source d'inconfort, la digestion est un processus essentiel de notre organisme qu'il ne faut surtout pas négliger !

La diarrhée foudroyante à retenir parce qu'il n'y pas de toilettes dans les parages, vous avez déjà connu ? Et les gaz intempestifs sous la couette, vous avez trouvé mieux pour pimenter votre vie de couple, non ? Bref, vous cherchez des idées pour mieux digérer ?

Souvent bénins mais carrément inconfortables (pour vous et pour votre entourage), les troubles digestifs comme la diarrhée ou la constipation, les gonflements et les spasmes intestinaux, les flatulences, les remontées acides ou encore les gros coup de fatigue après manger font parti de ces maux qui, à la longue, peuvent vous mener la vie dure.

Et si au lieu de devenir une misère quotidienne, votre alimentation et votre digestion redevenaient ce qu'elles doivent être ? Le carburant et le moteur de votre santé mais aussi de votre bien-être !

On vous partage nos tuyaux pour savoir comment bien digérer, on espère qu'après avoir lu cet article, vous serez enfin à l'aise avec votre digestion !

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