Laurène

Laurène

Laurène est la co-fondatrice du site Optimyself. Si il y a bien une chose qu'elle aime dans la vie, c'est creuser à fond les sujets qui l'intriguent (surement un reste de son ancienne vie d'avocate !). Elle est passionnée par les médecines douces et est titulaire d'un certificat en naturopathie. Découvrez sa biographie.

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Les meilleurs bruleurs de graisse

Les meilleurs bruleurs de graisse en 2019

Parfois, notre bien-être tient à peu de choses : un petit bourrelet qui disparaît, quelques centimètres en moins autour des hanches, des biscotos plus fermes et qui arrêtent enfin de pendouiller ...! Si on pouvait brûler notre graisse à coup de baguette magique, on parie que l’on serait nombreux à jouer à la bonne fée !


Mais sans pouvoirs surnaturels, est-ce vraiment possible de brûler les graisses ? On sait tous que le sport à cette faculté, de même que les régimes hypocaloriques. Et les compléments alimentaires, peuvent-ils avoir cet effet miraculeux, sans même que l’on ait à bouger nos fesses de notre chaise ?


bruleur de graisse sans bouger de sa chaise
éclair bruleur de graisse

On a une bonne et une mauvaise nouvelle. Commençons par la mauvaise : mmmh non, ce n’est pas possible ! Mais il y a la bonne : il existe des brûleurs de graisse efficaces pour vous aider à perdre vos fameux kilos en trop, à condition de ne pas les laisser faire le boulot tout seul, mais de les aider un peu.


On vous explique tout et surtout, on vous présente les meilleurs bruleurs de graisse selon nous, c’est-à-dire ceux ayant démontré leur efficacité scientifiquement, pour que vous ne vous fassiez pas avoir par les vendeurs de rêve (ils sont nombreux dans le domaine…!) et que vous soyez enfin totalement épanoui(e) dans votre corps !

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  • Laurène
  • Updated a couple of months ago

La Bible des brûleurs de graisse


Les bruleurs de graisse sont-ils efficaces ?
Ce que dit la science



Face aux publicités qui nous promettent de fondre comme neige au soleil tout en dormant paisiblement, on peut être animé de deux émotions : un énorme agacement (non mais ils se foutent de nous là, hein ?!!!) ou un immense espoir (oh bon, si c’est conçu par des scientifiques, c’est que ça doit fonctionner, non …?). Ah, et on peut aussi avoir un petit mix des deux (ils nous prennent pour des idiots mais bon, sur un malentendu, ça peut marcher…) → ça, c’était un peu nous il y a quelques années, à l’approche des beaux jours ! ; )


comment faire contre constipation

Vous aussi, vous vous retrouverez dans l’une de ces réactions ? Vous entendez parler du garcinia cambodgia, de la L-Carnitine ou encore de la CLA et voulez savoir ce qui se cache réellement derrière ces noms barbares ? Ou vous êtes plutôt branché remède naturel et vous vous demandez si les mythes derrière le thé vert ou la caféine brûleurs de graisse sont fondés ?

En d’autres mots, avant de vous laisser berner par les pubs magiques, vous souhaitez avoir une réponse claire et tranchée à la question : les brûleurs de graisse sont-ils efficaces ?​




Si vous nous connaissez, vous savez que notre approche est 100% scientifique et que tant qu’une équipe de petits hommes en blouse blanche n’a pas confirmé un bienfait, on ne le valide pas ! Pas de malentendu donc, uniquement des preuves ; )


Alors pour la catégorie des brûleurs de graisse, on a creusé, creusé, creusé, on a lu des centaines d’études toutes plus imbitables les unes que les autres, on a mis de côté tous les discours marketings de laboratoires ou de blogueurs payés à prix d’or pour vanter les mérites d’un produit et on n’a gardé que les preuves scientifiques pour vous apporter une réponse franche à la question qui nous passionne tous : un bruleur de graisse est-il efficace ?

Très humblement ; ), on a baptisé cette étude “la Bible des brûleurs de graisse”, car à notre connaissance, vous ne trouverez pas ailleurs de synthèse aussi fouillée et objective sur l’efficacité des brûleurs de graisse. Accrochez vous, c’est parti !

Bible bruleur de graisse

Vous voyez l'arbre qui flambe au fond ? C'est ce qu'un brûleur de graisse cherche à faire sur vos bourrelets !


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Que signifie “apports nutritionnels conseillés” ?

Apports nutritionnels conseillés : une clé pour préserver notre santé

Vous trouvez cela difficile de composer vos menus en vous attachant à la fois à respecter les besoins de votre corps pour garder la forme et la santé et à éprouver du plaisir, tout en évitant de prendre du poids ? Cela peut effectivement être un sacré exercice d’équilibriste, mais sachez que des repères existent pour guider votre alimentation.


Les apports nutritionnels conseillés (ANC), définis dès 1981 par l’AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments), l’ancêtre de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), désignent les besoins alimentaires qui sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps et qui garantissent, en partie, notre bonne santé (source).

Pour cela, les différents nutriments de notre alimentation (glucides, lipides, vitamines, etc.) ont été quantifiés et les aliments « disséqués » selon leur composition, afin de fournir des recommandations de consommation au quotidien.

apports nutritionnels conseillés
apports nutritionnels conseillés

Mais qu’est-ce l’apport nutritionnel conseillé représente, au juste ? De quoi notre corps a-t’il finalement besoin pour fonctionner correctement et assurer notre bonne santé ? C’est ce que nous allons vous expliquer tout au long de cet article.

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Qu’est ce qu’un laxatif osmotique

S’il est un sujet assez tabou, qu’il est difficile d’aborder, tant avec vos proches qu’avec votre médecin ou votre pharmacien (d’autant plus lorsque d’autres clients attendent derrière vous !), c’est bien celui de la constipation et des laxatifs osmotiques...

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Notre avis sur les probiotiques Lactibiane

Notre avis sur les
probiotiques Lactibiane

Souvent présentés comme des traitements miracles pour retrouver un transit digne d’une horloge suisse ou une flore vaginale aussi équilibrée que la justice, les probiotiques sont aussi parfois décriés, notamment car ils sont utilisés à tort et à travers.


Nous faisons personnellement partie de la première catégorie, convaincus de l’intérêt des probiotiques pour la santé, mais avec grand pragmatisme car, vous nous connaissez, tout ce qui n’a pas été validé scientifiquement n’est pour nous que de la poudre de Perlimpinpin (il paraîtrait que cette expression est redevenue à la mode !).

microscope

Vous aimez vous faire votre propre avis avant de vous engager dans une nouvelle cure et, vous aussi, vous ne croyez pas sur parole les grands arguments marketing lancés par les marques?


Vous avez entendu parler de la marque de probiotiques Lactibiane et voulez vous assurer de son efficacité et connaître les effets secondaires de ses produits avant de vous lancer ? Nous avons mené l’enquête et testé une partie des traitements de la marque, on vous donne donc notre avis sur Lactibiane, ses probiotiques et leurs effets sur notre microbiote !

Psss : si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre Guide des Probiotiques ! ; )

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  • Laurène
  • Updated a couple of months ago
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Probiotique et antibiotique : quelle relation ?

Probiotique et antibiotique :
quelle relation ?

Même s’ils ne doivent pas être automatiques, les antibiotiques sont parfois indispensables pour éradiquer une infection.

Seul bémol : très puissants, ils déciment tout sur leur passage, aussi bien les mauvaises bactéries qui ont causé vos symptômes que les gentilles bactéries qui oeuvrent au quotidien pour préserver votre santé.



Car vous ne le savez peut-être pas, mais votre intestin est peuplé de plusieurs centaines de milliards de bactéries (source), la plupart ne vous voulant que du bien, puisqu’elles vous protègent contre les virus et infections, vous aident à assimiler les nutriments issus de vous alimentation et renforcent votre système immunitaire.


Lorsqu’une mauvaise bactérie a été particulièrement puissante et vous a mis malade, la prise d’antibiotiques permet donc d’en venir à bout, mais elle entraîne aussi un déséquilibre dans le petit monde bien huilé de votre intestin, en tuant vos bonnes bactéries, provoquant notamment des diarrhées chez ⅓ des patients traités par antibiotiques ! (source).

Grenade antibiotique

Vous avez remarqué que votre transit était bousculé lorsque vous preniez des antibiotiques ? Vous vous demandez comment, concrètement, cette interaction entre antibiotique et probiotique fonctionne et vous voulez savoir s’il est vraiment utile de repeupler sa flore intestinale après un traitement aux antibiotiques ? On vous explique tout sur le lien entre probiotique et antibiotique !

Psss : si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre Guide des Probiotiques ! ​


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Quels est l’effet du probiotique L. Gasseri sur le poids ?

Quel est l'effet du probiotique L. Gasseri sur le poids ? Notre avis !

Parmi les probiotiques, il en est un qui est sur toute les lèvres et qui suscite les fantasmes : le Lactobacillus Gasseri, ou L. Gasseri pour les intimes.

Mais pourquoi un tel engouement pour une petite bactérie ?

Tout simplement car, en plus de rééquilibrer notre flore intestinale, comme le font tous les probiotiques, celui-ci présente le grand mérite de nous aider à maigrir. Et ça, c’est le genre de double effet kiss-cool qui ne nous laisse pas indifférent !

Vous cherchez par tous les moyens à perdre du poids et avez entendu parler de ce traitement ? Vous souhaitez vous faire votre propre avis sur le probiotique Lactobacillus Gasseri, afin de décider si, oui ou non, il correspond à vos besoins ?

Nous vous expliquons comment il fonctionne et, surtout, quels sont ses effets sur votre ligne, sachant que le lien entre le probiotique Lactobacillus gasseri et la perte de poids a fait l’objet de plusieurs recherches scientifiques. C’est donc la science qui le dit !

Psss : si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre grand Guide des Probiotiques ! ; )​

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Les meilleurs probiotiques pour maigrir

Les meilleurs probiotiques
pour maigrir

Perdre du ventre grâce à des probiotiques, cela vous paraît étrange ?

Lorsque l’on sait que leur rôle est de rééquilibrer votre flore intestinale, utiliser les probiotiques pour vous aider à maigrir n’est en effet pas évident.

Et pourtant, la science a en effet mis en évidence un lien entre microbiote intestinal et perte de poids et a révélé que certaines souches de probiotiques pouvaient permettre de perdre quelques kilos. Si cela vous intéresse, nous avons d’ailleurs consacré un article à l’épineuse question : peut-on maigrir avec des probiotiques ?

Toujours à la recherche de solutions pour vous débarrasser de vos poignées d’amour, vous n’êtes pas contre l’idée d’en faire profiter, aussi, vos intestins et votre flore vaginale ?

Vous voulez savoir quel probiotique choisir pour maigrir et quels sont les meilleurs probiotiques permettant d’atteindre vos objectifs minceur ?

maigrir avec probiotiques

Allez, on vous partage notre avis sur les probiotiques pour maigrir et les fantasmes qui les entourent et, surtout, on vous confie tout ce qui est possible pour que vous retrouviez un ventre plat grâce aux probiotiques !

Psss : si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre grand Guide des Probiotiques ! ; )

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  • Laurène
  • Updated a couple of months ago
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Quels probiotiques choisir pour le côlon irritable ?

S’il y a une affection qui porte parfaitement son nom, c’est bien le syndrome du côlon irritable. Il remporte tous les honneurs dans la course aux désagréments agaçants et irritants, rendant la vie de ceux qui en souffrent particulièrement incommodante (croyez-en l’expérience de l’auteur de cet article…!).

Et pourtant, ce trouble fonctionnel des intestins, aussi appelé syndrome de l’intestin irritable, SII ou encore colopathie fonctionnelle, touche 10% de la population mondiale et 5% en France, visant particulièrement les femmes âgées de 20 à 40 ans (source).

colon irritable femme

Vous faites aussi partie de ces 5% de la population qui vit une relation infernale avec ses intestins ?

Vous cherchez par tous les moyens à réduire vos symptômes et à découvrir, enfin, les joies d’un transit régulier et sans inconfort ?

S’il n’existe à ce stade aucun traitement de ce trouble digestif, vous pouvez atténuer ses effets par de nombreux moyens, allant d’un simple rééquilibrage alimentaire à des médicaments assez lourds. Parmi ces soulagements, il en est un qui a fait la preuve de son efficacité, qui est très doux pour votre corps et qui, en plus, renforce plus globalement votre organisme : ce sont les fameux probiotiques !

On a enquêté, lu toutes les études menées sur le sujet, testé nous-même ces traitements et interrogé nos experts pour pouvoir vous expliquer tous les bienfaits de ces gentilles bactéries pour vos intestins, et vous partager nos tuyaux pour savoir quel probiotique choisir pour votre côlon irritable.

On vous explique tout et on vous livre notre classement des meilleurs probiotiques pour intestin irritable, on espère qu'il vous sera utile !

Psss : si le sujet des probiotiques vous passionne autant que nous, faites un tour sur notre grand Guide des Probiotiques ! ; )

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  • Laurène
  • Updated a couple of months ago
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Les meilleurs probiotiques contre la constipation

Les meilleurs probiotiques contre la constipation

S’il y a bien un symptôme qui est universellement reconnu comme pourrissant la vie au quotidien, c’est la constipation. Bien qu’on en parle très peu (ce n’est étonnamment pas un sujet de conversation très courant à la pause café…), elle touche près d’1 personne sur 4, les femmes et les seniors étant les plus concernés (source).

Vous appartenez à ce quart malchanceux de la population ? Vous cherchez des solutions efficaces pour venir à bout de votre constipation et découvrir, enfin, les joies d’un transit régulier ?

Si vous nous lisez régulièrement, vous savez certainement que l’on a deux sujets qui nous passionnent chez Optimyself : le transit et les probiotiques !

Et s’il y a bien une chose que l’on aime par dessus tout, c’est lorsque nos thèmes de prédilection se recoupent !

Banco avec les chapitres probiotique / constipation : l’un des effets des probiotiques est de soigner la constipation chronique et les ballonnements, grâce à leurs effets régulateurs sur nos intestins.

Après vous avoir présenté les effets scientifiquement prouvés des probiotiques en long, en large et en travers, on fait un zoom sur leurs bienfaits en termes de transit et on vous présente les meilleurs probiotiques contre la constipation, pour que vous puissiez faire le choix le plus éclairé possible et, on l’espère, régler une bonne fois pour toutes vos soucis de transit.

Alors, contre les ballonnements et la constipation, quel probiotique choisir ? On vous dit tout !​

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