Laurène

Laurène

Laurène est la co-fondatrice du site Optimyself. Si il y a bien une chose qu'elle aime dans la vie, c'est creuser à fond les sujets qui l'intriguent (surement un reste de son ancienne vie d'avocate !). Elle est passionnée par les médecines douces et est titulaire d'un certificat en naturopathie. Découvrez sa biographie.

Meilleur bruleur de graisse pour homme : notre classement

Meilleur bruleur de graisse pour hommes : notre classement

Si on a l'impression d'entendre davantage les femmes sur le sujet, les hommes ne sont pas en reste lorsqu'il s'agit de râler sur les kilos superflus à faire disparaitre ! 

Eh oui, Messieurs, nous sommes tous égaux face au surpoids qui, parfois, nous gâche la vie ! Saviez-vous d’ailleurs que d’après une étude récente, les hommes sont plus nombreux à souffrir du surpoids que les femmes ?

Si le sport et un régime alimentaire équilibré ne vous ont pas permis de retrouver un corps d’athlète, sachez qu’il existe une 3e solution pour vous aider à perdre vos kilos en trop : les brûleurs de graisse !

musculation homme pour bruler les graisses

Avec ce nom si prometteur, à quel résultat pouvez-vous vous attendre en prenant ce type de compléments ? Comment agissent-ils sur votre graisse ? Existe-t’il un bruleur de graisse efficace pour les hommes ? Et si oui, quel est le meilleur bruleur de graisse pour hommes ?

Nous vous livrons toutes nos réponses à ces questions pour vous aider dans votre quête du poids de forme idéal.

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Les meilleurs brûleurs de graisse naturels

Les meilleurs brûleurs
de graisse naturels

À la recherche d’une solution miracle pour perdre vos kilos en trop ? Soyons honnête d’emblée, cela n’existe pas ! Pour autant, de nombreux coups de pouce sont à votre disposition pour accompagner vos efforts de perte de poids.

Vous ne voulez pas toutefois céder aux médicaments chimiques (et on vous comprend), qui promettent des pertes de poids spectaculaires ? Pas de panique, en plus du sport et d’une alimentation équilibrée, le recours à un bruleur de graisse naturel, sans danger pour votre santé, peut être un véritable accélérateur pour atteindre votre poids idéal.

Si comme nous, vous faites le choix du naturel pour brûler votre graisse, vous avez donc deux options :

  • inclure un aliment bruleur de graisse (ou plusieurs, soyons fous !) dans votre alimentation, dont les propriétés vont favoriser la perte de poids. C'est, selon nous, la seule solution de brule graisse 100% naturel. 
  • recourir à un complément brûleur de graisse dit naturel, pour compléter votre alimentation (mais dans ce cas, ne vous attendez pas à du 100% naturel..., les médicaments contenant toujours des additifs...).


fruits aliments bruleurs de graisse naturels

Vous ne savez pas pour quel complément ou quel aliment opter ? On ne vous laisse pas sans réponse et on vous présente les aliments bruleurs de graisse et autres bruleurs de graisse naturels dans lesquels vous pouvez piocher, et on vous donne notre avis sur les compléments brûleur de graisse soit-disant naturels, pour que vous choisissiez en toute connaissance de cause!

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Brûler les graisses avec la L-Carnitine : notre avis

Brûler les graisses avec
la L-Carnitine : notre avis


Lorsqu’on a vraiment envie de se débarrasser des quelques kilos qui nous empoisonnent la vie, on fait tous preuve de plus ou moins d’ingéniosité : régime miracle censé nous faire perdre 12 kg en 1 semaine, résolution publique de courir le marathon dans 1 mois, mise en place d’un parcours d’obstacle pour atteindre le frigo, etc., etc. !


Mais avouons-le, ce que l’on cherche tous, c’est la solution facile et rapide qui nous permettra de perdre du poids tout en regardant notre série dans le salon !


C’est un peu ce que nous promettent certains brûleurs de graisse, qui pourraient déloger notre notre trop-plein de graisse sans même qu’on ne lève nos fesses du canapé... D'autres sont un peu plus réalistes (et honnêtes !) et n'avouent fonctionner que si on les accompagne d'une bonne pratique sportive.


Parmi ces brûleurs de graisse, vous connaissez peut-être la L-Carnitine, molécule synthétisée par notre foie et nos reins et présente dans la viande mais également dans certains produits laitiers ou encore dans l’avocat ; et qui aurait le pouvoir de calciner nos bourrelets.


enquête sur bruleur de graisse

Toujours curieux de découvrir de nouvelles méthodes pour retrouver la ligne, nous avons enquêté sur ce composé mystérieux présent dans de nombreux compléments alimentaires brûleurs de graisse, afin de pouvoir vous donner notre avis sur la L-Carnitine pour maigrir.

On vous dit tout sur la L-Carnitine, ses effets sur la perte de poids mais aussi ses dangers et effets secondaires. C’est parti !

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Le thé vert fait-il maigrir ?

Le thé vert fait-il maigrir?


Que vous ayez tout juste décidé d’adopter un mode de vie plus sain (il n'est jamais trop tard !) ou que vous soyez un pro en matière de programmes minceur, il y a forcément une habitude que vous avez dans votre ligne de mire : boire du thé vert.


Devenue un allié incontournable dans la perte de poids, cette plante est utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise.


Recelant de nombreuses vertus, le thé vert est utilisé pour maigrir et fait aujourd'hui partie intégrante des régimes et autres cures détox.

Contenant des substances comme la catéchine (plus précisément le gallate d’épigallocatéchine, plus couramment appelé EGCG) et la caféine, qui accélèrent le métabolisme et délogent les graisses en les oxydant, boire du thé vert contribuerait à votre bien-être.


Froid ou chaud, le thé vert est également apprécié pour son goût (rien de tel qu'un thé vert glacé à la menthe quand il fait chaud !), et se trouve être la variété de thé la plus populaire (source).

thé vert maigrir

Avec autant de qualités, difficile de résister à l'appel du thé vert ! Délicieux et bon pour votre corps, le thé vert serait donc idéal pour maigrir.


Mais nous vous voyons déjà venir ! Vous voulez savoir si tous les bienfaits qui lui sont attribués sont fondés, n'est-ce pas ? En d'autres termes, est-ce que le thé vert fait maigrir, dans la vraie vie ?!


Banco, vous êtes au bon endroit, nous avons mené notre investigation pour vous aider à répondre à cette éternelle question ! On vous dit la vérité sur les bienfaits du thé vert pour maigrir et surtout, on vous dit quel thé vert choisir si vous voulez perdre du poids.

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Faire du kombucha : recette et précautions !

Faire du kombucha :
recette et précautions !

Vous avez pris la bonne résolution d’arrêter les boissons bourrées de sucre et de préparer vous-même un rafraîchissement pétillant et acidulé pour satisfaire vos envies irrépressibles de soda ? Vous cherchez en plus à faire du bien à vos intestins, à votre foie et à votre organisme en général?


Bref, c’est décidé, vous souhaitez faire votre propre kombucha ?


Merveilleuse idée que l’on applaudit des deux mains, en véritables addicts au kombucha que nous sommes !


Après vous avoir présenté en détail et preuves scientifiques à l’appui les bienfaits du kombucha, puis avoir fait le tour de ses potentiels risques pour votre santé s’il n’est pas correctement préparé, place à l’atelier pratique avec la recette du kombucha !


Car en effet, si vous pouvez trouver du kombucha dans le commerce ou en commander en ligne, il est plus économique et plus fun de faire son kombucha soit-même, pour maîtriser totalement sa composition et gagner pas mal d’euros sur le long terme.

chef cuisiner

Pour autant, faire du kombucha n’est pas aussi simple qu’extraire le jus d’une pomme et vous devez respecter certaines précautions pour ne pas transformer votre boisson-santé en boisson-danger… Alors dans notre série sur le kombucha, place à la recette, on vous dit tout pour que vous deveniez incollable (et intraitable !) sur la préparation du kombucha !

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Le kombucha, un danger pour la santé ? Faisons la part des choses.

Le kombucha, un danger pour la santé ? Faisons la part des choses !


Si on entend plus souvent parler des bienfaits du kombucha que de ses dangers, vous êtes peut-être tombé sur des articles alarmistes affirmant que le kombucha serait dangereux pour la santé.


Dans une précédente enquête, on vous a partagé notre avis sur le kombucha et ses nombreuses propriétés, et vous avez dû comprendre qu’on était franchement séduits par cette boisson que l’on vous présentait comme le “nouveau soda healthy” !


Pour autant, ayant lu toute la littérature scientifique existante sur ce thé fermenté, on n’est bien sûr pas passés à côté des quelques études ou témoignages sur les dangers du kombucha, que l’on a analysés avec la plus grande attention.


Vous aussi, vous adorez cette boisson pétillante et probiotique, mais êtes inquiet face aux quelques rumeurs sur le danger du kombucha ? Ou vous envisagez de vous y mettre mais voulez vous assurer, avant, des effets secondaires du kombucha ? Vous comptez le préparer vous-même et souhaitait connaître les conditions pour que votre kombucha ne présente aucun danger ?

On vous explique tout, en l’état de la recherche scientifique, et on vous dit clairement si kombucha = danger ou si vous pouvez y aller sans crainte !​

perdu face à dangers kombucha

Pssss : si vous voulez tester notre recette de kombucha, rendez-vous ici

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12 bienfaits du kombucha : le nouveau soda healthy

12 Bienfaits du kombucha, 
le nouveau soda healthy !


Autant mettre les choses au clair tout de suite : on est accros au kombucha, principalement depuis que l’on a décidé d’arrêter (ou plutôt de largement réduire ; )) notre consommation d’alcool et de tirer un trait sur les sodas lights (on avait déjà blacklisté les versions non light depuis longtemps) !


Le kombucha, au delà de ses bienfaits que l’on a creusés en long en large et en travers pour la rédaction de cet article et que l’on vous livre juste après, représente donc une formidable alternative à l’apéro.


Vous aussi, vous ne savez jamais quoi commander lorsque vous buvez un verre entre amis et vous vous rabattez toujours, en désespoir de cause, sur un soda light pour éviter d’engranger trop de calories ? Vous recherchez une nouvelle boisson bonne et fun pour pimenter vos journée et, en plus, faire du bien à votre corps ? Vous avez entendu parler des propriétés du kombucha et voulez savoir ce qu’il a dans le ventre, ce soit-disant breuvage magique ?!


apéro kombucha

On a lu toutes les études parues sur le sujet, mis en balance les plus et les moins, testé nous-mêmes de nombreuses marques de kombucha, pour vous livrer cet article sur les bienfaits du kombucha et notre avis sur cette super boisson.

On prend les paris qu’après l’avoir lu, vous aussi, vous direz adieu au Coca light, au café voire même au verre de rosé ! ; )

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  • Laurène
  • Updated a couple of months ago

Brûler les graisses avec Phen375 : avis et preuves à la clé !

Brûler les graisses avec PhEN375 : avis et preuves à la clé 

L’obésité et le surpoids ont atteint cette année des records sans précédent, 1 adulte sur 3 dans le monde étant en surpoids.

Ce constat n’est pas surprenant si l’on observe de plus près notre hygiène de vie : alimentation riche en sucres et manque d’activité physique, deux facteurs principaux de la prise de poids.

Face à nos kilos durablement installés, comment pouvons-nous agir ? Y a-t-il d’autres moyens qu’un rééquilibrage alimentaire et la pratique d’un sport pour retrouver la forme ?

Si on vous dit « brûleur de graisse », ça vous parle ? Nous y sommes !

perte de poids grace à xénical

Les brûleurs de graisse alimentent les fantasmes de perte de poids rapide et facile, mais tiennent-ils réellement leurs promesse ?

Nous avons analysé en détail la composition et les résultats de l’un des brûleurs de graisse phares de ces dernières années, qui prouvé ses effets sur la perte de poids : le Phen375.


On vous partage donc notre avis sur le Phen375, basé en grande partie sur les études scientifiques menées sur ce brûleur de graisse. C’est parti !

Vous êtes déjà convaincu et n'avez pas besoin de notre avis sur Phen375 ?

OK, on ne se vexe pas ; ), vous pouvez aller directement sur le site du fabricant pour découvrir le prix du Phen375 et les offres promotionnelles : 

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Brûler les graisses avec du garcinia cambogia : notre avis

Brûler les graisses avec du
garcinia cambogia : notre avis


Si comme nous, vous vous intéressez de près aux superaliments, à l'instar des baies d'açaï ou de goji, vous avez certainement déjà entendu parler d'un fruit bossu au nom compliqué, le garcinia cambogia.


Souvent utilisé dans la cuisine indonésienne dont il est originaire, ce petit fruit au goût aigre parfois appelé tamarin aurait pourtant une autre utilité que celle de relever les plats ! Censé faire de véritables miracles si vous êtes en quête de minceur, il agirait comme coupe-faim, brûleur de graisse et vous permettrait même de maigrir sans effort. Génial, non ?


Désormais, le garcinia cambogia est de plus en plus loué par des personnes d'influence, des blogueurs healthy aux stars en passant par certains médecins comme le célèbre docteur Oz. Alors, est-il pour autant aussi magique que tous s'accordent à l'affirmer ? Nous allons vous aider à y voir plus clair en vous donnant notre avis sur le garcinia cambogia !

Pssss : si vous cherchez vraiment un brûleur de graisse efficace, faites un tour sur notre guide des meilleurs brûleurs de graisse.​

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