Alexis

Alexis

Alexis est le co-fondateur du site Optimyself. Passionné par l'optimisation des performances physiques et cognitives, il passe une grande partie de son temps à tester des nouveaux produits pour peaufiner sa routine personnelle (et en faire profiter les autres !). Découvrez sa biographie.

Test extracteur de jus Oméga 8226/8224

Test et avis de l'extracteur de jus
Oméga 8226/8224

Pour aller à l’encontre des petites baisses de forme hivernales, on a pour habitude de faire des cures de jus, qui reboostent notre système immunitaire et soulagent notre système digestif.

extracteur jus boost

Après quelques recherches, nous nous sommes intéressés aux extracteurs de jus, qui présentent le grand avantage de conserver tous les nutriments des aliments dès lors qu’ils ne les chauffent pas, à la différence des centrifugeuses, et qui permettent d’obtenir des jus sans fibres, à l’inverse des blenders à smoothies, parfois difficiles à digérer.

Si la différence entre ces types de machines n’est pas claire pour vous, nous vous invitons d’ailleurs à lire nos articles comparatifs extracteur vs centrifugeuse, extracteur vs blender et centrifugeuse vs blender.

De même, si vous voulez en savoir plus sur les extracteurs de jus et leurs bienfaits, nous avons rédigé un article complet sur ce sujet.

Face à la large offre sur le marché, faire un choix d’un extracteur en particulier n’est toutefois pas une mince affaire !

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Quelle est la meilleure spiruline bio sur le marché

On ne présente plus la spiruline, star des superaliments que l'on retrouve saupoudrée sur tout bon "bowl" qui se respecte et mixée dans les smoothies les plus énergisants !

En conséquence, l'offre de spiruline ne cesse de croître et il est parfois difficile de distinguer entre les différentes marques de spiruline, qui ne proposent pas toutes les mêmes garanties de production... Entre l'achat de spiruline bio, de spiruline française, de spiruline asiatique ou américaine, de spiruline pas cher ou de spiruline hors de prix, il est parfois difficile de faire le tri !

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  • Alexis
  • Updated a few months ago

Test & Avis : Centrifugeuse Philips HR1836/00

Test & Avis : Centrifugeuse Philips HR1836/00

Après la période hivernale, nous avons pris l’habitude de faire une cure de jus pour retrouver la forme au retour du printemps.

Malgré l’hygiène de vie saine que nous tentons d'adopter tout au long de l’année, cette cure detox supplémentaire permet de mettre au repos pendant 48 heures notre système digestif. Pour faire le plein de vitamines, nous préférons en effet utiliser une centrifugeuse (plutôt qu'un blender), qui permet d’obtenir des jus concentrés en nutriments mais sans pulpe, ménageant ainsi notre système digestif.

Après la publication de notre guide des meilleures centrifugeuses de 2017, nous avons décidé de nous attarder un peu sur la centrifugeuse Philips HR1836/00, dont les qualités nous avaient séduites au moment de la rédaction de notre classement. 

Si vous cherchez une centrifugeuse compacte et très efficace, vous êtes sur le bon modèle...

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago

Test & avis sur le blender Duronic BL10

Test ET avis sur le blender Duronic BL10

Après lecture du livre Zone du Dr Barry Sears qui souligne l’importance d’équilibrer les protéines, les glucides et le « bon » gras, nous avons pointé le problème dans notre alimentation : on ne consommait pas assez de glucides !

Or, ils sont la principale source d’énergie, d’où les petites baisses de forme rencontrées durant la journée. Après quelques recherches, opter pour un blender afin de réaliser nos propres smoothies frais et booster notre apport en glucides s’est imposé.

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago

Test & avis sur le blender Kenwood BL680

Test & avis sur le blender Kenwood BL680

Vous ne trouvez pas qu’il est parfois complexe de respecter le bon vieux “5 fruits et légumes par jour” ? Pour notre part, avec le travail et les tracas du quotidien, c’est une règle parfois assez complexe à suivre.

C’est bien dommage car en la respectant, on augmente automatiquement la quantité de fibres et de glucides ingérées par notre organisme, avec les bienfaits qui vont avec : meilleure digestion et le plein d’énergie pour la journée !

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago
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Test & avis du blender Duronic BL3

Test & Avis - Blender Duronic BL3 

Au début de l'année, nous nous sommes mis en tête d’améliorer le potentiel « healthy » de nos réveils (un des points sur notre check-list du nouvel an). A la base, notre petit déjeuner était essentiellement composé, pour moi (Alex) de café, ce qui certes m’empêchait de manger des cochonneries (type céréales ultra-sucrées), mais ne m’apportait définitivement pas les nutriments dont j’avais besoin pour bien démarrer la journée ; et de jus de fruits de supermarché pour Laurène, qui se faisait donc tous les matins un bon "shoot" de sucres et de conservateurs.

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago
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20 bénéfices insoupçonnés de la spiruline

J'ai repris sérieusement le sport (Jiu-Jitsu Brésilien) en ce début d'année. Afin de m'aider à récupérer entre les séances, je me suis mis à la recherche d'une boisson protéinée "naturelle" sur Internet.

Une bonne partie des produits vendus en ligne contiennent certes des protéines, mais également un tas de cochonneries comme l'acésulfame K. J'ai donc du me tourner vers mon bon vieux blender à jus pour tenter de fabriquer mes propres jus protéinés.

En recherchant les aliments naturels contenant le plus de protéines, je suis très rapidement tombé sur la Spiruline (dont j'avais deviné les bienfaits pour la peau au vu des masques bleu fluo un peu flippants qu’arborait parfois celle qui partage ma salle de bain..!), et je dois dire que j'ai été littéralement impressionné par le potentiel nutritif de cette dernière.

Je saute donc sur l'occasion pour vous présenter l'ensemble des bénéfices (vérifiés scientifiquement) de cette cyanobactérie miraculeuse et vous verrez que ces derniers dépassent largement le cadre du renforcement musculaire et de la récupération (et de la luminosité du teint ; )

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago
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Le pamplemousse fait-il maigrir ?

Le pamplemousse fait partie de nos classiques au petit déjeuner. Il permet de faire rapidement le plein de vitamine C et de démarrer la journée sur les chapeaux de roue.

Au fil de nos pérégrinations sur "l'internet", nous sommes tombés sur des articles un peu "douteux" faisant la promotion de régimes à base de pamplemousse.
Nous nous sommes donc demandés si ce fruit avait de réelles propriétés brûle graisse ? Si c'était scientifiquement prouvé...

Nous avons donc décidé de mener notre petite enquête afin de vous fournir des réponses plus concrètes.

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  • Alexis
  • Updated a couple of years ago
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Bénéfices des oméga 3 pour le cerveau et la mémoire

« Ouvre ta bouche, pince ton nez, ferme tes yeux et avale cette cuillère d’Huile de foie de morue et surtout ne fait pas cette grimace : c’est-bon-pour-ta-mémoire ».

Que celui qui n’a jamais subi ce petit rituel de grand-maman censé améliorer notre mémoire, et les “capacités de notre cerveau” me jette la première pierre. « L’Huile de foie de morue » est réputée pour être chargée en « Oméga-3 » ... Bien...

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  • Alexis
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