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Category Archives for "Sommeil"
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Bénéfices des acides aminés sur le sommeil

5h23, les yeux grands ouverts et cette question qui tourne en boucle “je me rendors ou je me lève ?”. Face aux sommeil, nous ne sommes pas tous égaux…

Si comme moi vous êtes à la recherche de solutions 100% naturelles pour vous aider à retrouver le sommeil, cet article répondra à nombre de vos interrogations.

Le lien entre une alimentation saine, et notamment un apport complémentaire en acides aminés, et le sommeil a déjà été prouvé. Pour autant, quelles sont les actions concrètes des acides aminés?

Quels acides aminés doit-on privilégier pour lutter contre l’insomnie ? Comment choisir parmi les produits disponibles sur Internet ?

Notre équipe s’est penchée sur ces questions et vous propose un article simple et clair !

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Sommeil : La camomille pour bien dormir

La camomille favorise-t-elle le sommeil ?

Pour lutter contre l’insomnie et contre ces réveils nocturnes qui peuvent gâcher vos nuits, des remèdes naturels peuvent vous aider.

Vous cherchez un remède naturel pour vous aider à dormir ? Saviez-vous qu’il existe une plante supposée favoriser l’endormissement ?

Je veux parler de la camomille, véritable remède de grand mère pour dormir !

S’il est conseillé, pour bien dormir, de :

  • Manger léger le soir ;
  • S’éloigner des écrans (télévision, ordinateur, téléphone portable) après 20 heures;
  • Régler la température de votre chambre à 20°C maximum ;

ces solutions ne suffisent malheureusement pas toujours. Une solution naturelle à base de camomille permettrait-elle d’éviter d’avoir recours à des alternatives médicamenteuses de type somnifères ?

Si peu de preuves existent encore à l’heure actuelle sur les effets de la camomille sur le sommeil, c’est parce que les études menées chez l’humain sont encore très peu nombreuses.

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Le magnesium favorise-t’il le sommeil ?

Vous rencontrez de difficultés à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez dans la nuit et passez des heures à contempler votre plafond sans pouvoir vous rendormir ?

Grâce à ses vertus relaxantes, le magnésium peut être la réponse à vos troubles du sommeil.

Alors si vous êtes plutôt stressé, fatigué, irritable, voyons comment le magnésium peut vous aider à retrouver de longues nuits réparatrices sans réveils imprévus.

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